腊月二十五
贴窗花 做豆腐
年味儿越来越重
孩子们更是兴高采烈
对于过年的期待
有大红包
还有格外宽容的家长
可以多尝一些好吃的“年味儿”了
但是过年期间
如果作息、饮食不规律
也会伤害娇弱的肠胃
美小羚整理了下春节萌娃饮食指南
希望家长们带宝宝们
过一个健康快乐的春节哦
定时定量喂食
不要过度喂养,也不要让宝宝饥一顿饱一顿,以免打乱肠胃的“生物钟”,影响消化,加重肠胃负担。
荤素搭配,少吃油腻食物
春节餐桌上多为大鱼大肉,略为油腻,孩子吃多了容易消化不良、食欲下降,出现呕吐、腹泻等症状,严重时甚至可能诱发急性肠胃炎,应多加注意。
荤素搭配,合理摄入优质蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,对孩子们的健康更好哦~
晚上喂食后带宝宝散步
孩子们白天运动量大,消化快,但晚上肠道蠕动减缓,进食后最好带宝宝去散会儿步,促进消化。
不要喂食刚睡醒的宝宝
刚睡醒的孩子,肠胃等器官可能还没“睡醒”,从睡眠中的低运转恢复到正常运转需要一定时间,才有利于孩子的消化和吸收。
少喂零食、饮料
小孩子特别喜欢喝饮料,但饮用过多的汽水饮料,可能导致孩子胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化;果汁饮料相对温和,但糖分过高,饮用过多对牙齿不好、影响食欲。另外,冬季气温低,饮料较凉,多喝容易引发腹泻。
零食喂多了也弊大于利。薯片等膨化食品中含有添加剂;果冻等零食多采用明胶并添加了香精、色素;坚果类零食虽可补充不饱和脂肪酸,但加工之后高盐、高脂……
零食、饮料可以喂,但要控制量。孩子们吃多了容易上火,造成肠胃负担。
注意饮食安全
春节期间人多热闹,切莫忘记孩子的饮食安全。家长们不要在孩子跑动、嬉笑玩闹时喂食;处理鱼刺、骨头时也要格外谨慎,以防孩子卡住。月龄小的宝宝,不宜喂食果冻、果仁、糖豆等零食,以防滑入气管中。
祝可爱的小美粉们,新年快乐,健康成长!
美羚:倍多呵护 倍感活力
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