暑退秋澄气转凉
日光夜色两均长
今日上午9时3分
在习习秋风带来的凉爽中
我们迎来了「秋分」
寒暑各半 草木染黄
天空舒朗 丰收在望
此时塞北已有轻寒透幕
江南仍然余暑未散
秋虫倚在旧枝旁浅唱
雨水也带着桂花的幽香~
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秋分
秋分，是一年中的第16个节气，秋季的第4个节气，于每年9月22-24日交节。此日全球昼夜等长，此后我国昼短夜长，昼夜温差加大天气渐凉，大家要注意添衣保暖哦。
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秋分三候
雷始收声：云散飘飖影，雷收振怒声。
古人认为雷因阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。这是暑气的终结，也是秋寒的开始。
蛰虫坯户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来，以防寒气侵入，准备过冬。
水始涸：水量不如夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸；水汽蒸发快，空气也越来越干燥。
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秋分习俗
“春祭日，秋祭月”，秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节是由秋夕祭月演变而来的。还有一些其他的习俗，比如吃野菜、粘雀子嘴、放风筝、送秋牛，都是为了祈求健康、庆祝丰收，图个喜庆。
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秋分养生
秋分养生重健脾胃，脾胃顺则身体优。在胃肠疾病高发的秋季，人的胃肠功能较弱，不宜吃太多肉类，易增加肠胃负担，也应尽量少吃寒凉的食物。由于昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，避免腹部受凉。
秋季气候干燥，容易上火、便秘，人体也需要滋润。所以，饮食应以健脾、清肺为主，可以少食辛辣之物，多吃些清火祛热的食物（如梨、百合、银耳、鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜等）。还可以吃些酸味水果和蔬菜（如山楂、柚子、石榴、苹果），因为它们富含有机酸和膳食纤维，能起到刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动的作用。
在秋季，受天气影响人们往往会觉得精神比较低迷，容易打瞌睡，就是我们说的“秋乏”。如果持续时间较长，很容易影响到脾胃功能。缓解秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，晚上要尽量早睡，保证充足的睡眠。
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