倏忽温风至
因循小暑来
今天16时31分
我们迎来小暑节气
这是夏天的第五个节气
标志着盛夏的登场
小暑
《月令七十二候集解》中写道:“小暑,六月节。月初为小,月中为大,今则热气犹小也”。
小暑,就是小热,还未达到一年之中的最热,便已经拉开了“三伏天”的序幕。
小暑三候
一候温风至
从小暑时节开始,夏天的风便开始退去凉意,以一种温热的态度宣告着盛夏的来临。
二候蟋蟀居宇
小暑时节,天气变热,蟋蟀们都纷纷离开曝晒的田野,躲到庭院寻找一处清凉。
三候鹰始鸷
在小暑时节,同样受不了曝晒的还有老鹰,每当地面温度过高时,老鹰便飞旋于半空之中感受凉意。
小暑养生
“小暑大暑,上蒸下煮”。此时天气炎热,普遍高温35℃以上,人们出汗多,心情也不免烦躁,因此要注意养护身心。
一方面要注意不要过久暴露在炎热的环境中,保持室内干净清爽,视野开阔;另一方面,可以通过散步、读书、听音乐等方式来调摄精神,保持愉快而稳定的情绪。
饮食清淡
小暑时节天气湿热,消化道疾病频发。因此一定要注意饮食卫生,饮食也要有节制,不可贪食、过量,并以清淡,富有营养为宜。
可以多喝绿豆汤,相比于冷饮,它不会引起肠胃不适,还能清热开胃,预防中暑。还可多吃丝瓜、苦瓜、黄瓜以及淡水鱼、海带等,对身体都有益处。
羊奶营养丰富,也是小暑时节的养生佳品。不仅含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等基础营养,还含有丰富的免疫球蛋白,能有效增强人体免疫力,早晚喝一杯,也能稳情绪,助睡眠。
小暑至,盛夏来
一杯活性羊奶
带你走进夏天深处
伴你安然度过整个夏天