腊酒自盈樽,
金炉兽炭温。
大寒宜近火,
无事莫开门。
大寒时节 · 寒则为雪
今日22时07分,我们将迎来冬季的最后一个节气——大寒!
《授时通考》有云:“寒气之逆极,故谓大寒。”
《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前(小寒)。”
大寒,是天气寒冷到极点的意思,也是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令。
大寒在岁终,冬去春来,大寒一过,又开始新的一个轮回。大寒到来,天气冷到极点,人体内的阳气也在预备生发。
老话常说“大寒,大寒,抱成一团。”大寒过后便是立春,在这季节交替日,身体养护十分重要。
大寒的养生,要着眼于"藏"。
大寒时节 · 养生要点
安心养性
我们应保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
早睡晚起
在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸结合,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。
如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过使用空气加湿器等方法,提高空气中的湿度。
多吃苦味
冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从医学五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火,所以我们应多食些苦味的食物,以助心阳。
进补收尾
“过完大寒,正好一年。”此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中,人们的饮食也应顺应这一变化。
冬季进补到这时需收尾,为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点,可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、羊奶等味甘的食物。
羊奶味甘,性温,入肝、胃、心、肾经,有温润补虚养血的良好效果。
羊奶200多种营养帮助我们全面营养!羊奶中除了天然免疫球蛋白可以增强免疫力外,还有独特的EGF因子能修复呼吸道黏膜,保护呼吸道,对秋冬季频发的呼吸道感染、鼻炎等疾病有预防和缓解作用。
至此,故乡的炊烟已袅袅升起,浓厚的年味在烟火中升腾。在这寒冷的冬日里,岁末将至,新春欲临。
让我们怀揣乐观心态,携满腔热情,与万物一起,踏上时光轮回的崭新征途。