春游美好时光
宝宝快乐成长
春游好时光 营养促成长
春季,万物复苏的季节,也是宝宝生长发育的黄金期。
那么,如何抓住黄金成长期,才能让宝宝长得更高、更健康呢?
第1站
长高那些事
孩子的身高,并不是由单一因素决定的,而是遗传、营养、运动、睡眠等多种因素共同作用的结果。
保证充足的睡眠
睡眠是孩子生长发育的重要条件。我们要确保孩子每天有足够的睡眠时间,一般建议每晚睡眠时间不少于9小时,为孩子创造一个良好的睡眠环境。
适量运动
运动可以促进身体骨骼和肌肉的生长发育,增强身体素质。我们要带领孩子多进行户外运动,一起跑跑跳跳,但也要注意运动强度哦!
第2站
营养是基础
除了睡眠与运动,营养可是孩子生长发育的重要基础。
那么,我们怎样吃才能抓住营养这个关键环节呢?
1、均衡摄入各类营养素
春天,孩子生长发育迅速,对各类营养素的需求量增大。
我们应该确保孩子每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2、注重早餐质量
早餐是一天中最重要的一餐,对于正在生长发育的孩子更是如此。
我们尽量为孩子准备一些具有营养价值的早餐,如牛奶、鸡蛋、面包、水果等。同时,要尽量让孩子养成按时吃早餐的习惯。
3、合理搭配食物,提高营养价值
在为孩子准备食物时,我们要注意合理搭配,提高食物的营养价值。例如,可以将谷物与豆类搭配,如红豆粥、绿豆粥等;将肉类与蔬菜搭配,如炒肉片、炖肉等。
4、控制零食摄入
零食是孩子们的最爱,但过度食用零食会影响孩子对正餐的食欲,导致营养不良。
我们要尽量限制孩子吃零食,特别是那些高糖、高盐、高脂肪的零食。当然,并不是完全禁止孩子吃零食,可以选择一些营养价值较高的零食,如水果、坚果等。
5、保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯对孩子的生长发育至关重要。
我们要以身作则,引导孩子养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
第3站
成长营养加油站
在为宝宝成长蓄力之余,我们可别忘了蛋白质和钙一样重要!它是骨骼与肌肉成长的重要来源。
天然A2蛋白奶
德瑞兰帝采用凯时人生就是博首页自建自控奶源基地产出的纯鲜羊乳为原料,是天然只含A2蛋白的优质羊奶。
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羊奶天然200多种活性营养基本满足身体需求,丰富的维生素D促进钙的吸收,给宝宝的成长添动力!
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春季成长正当时
记得为你的宝宝搭建成长加油站
成长冲冲冲
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