停止内耗
内耗成了现代人最常见的状态,多思多想,失眠熬夜都是很伤身体的行为。在大家长期内耗时,有人成功摆脱了内耗行为,但有很多人依旧在内耗!
其实停止自我内耗,我们最需要做到的是丰富自己!
停止内耗小tips
1
停止这些行为
停止后悔
停止拖延
停止苛求完美
停止过度思虑
停止反复犹豫
停止自我攻击
停止陷入消极
2
尝试这些行为
减少信息输入
从眼前能做的事情做起
尝试新鲜事物
培养长时间阅读习惯
培养一个健康的兴趣爱好
远离消耗你的人际关系
户外跑步,亲近大自然
多做运动,分泌多巴胺
清扫房间,给自己整洁的居住环境
之所以会精神内耗是因为自己对当下的不自信与迷茫,我们需要做的就是通过这些方法改善这样的状态。
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停止内耗,让一杯暖暖的羊奶温暖你的身心!
早晚一杯美羚羊奶,
补充能量,拒绝精神内耗!
美粉们要好好爱自己哦~